13 Consejos Para Superar Una Ruptura Amorosa Rápidamente

¿No saber como superar una ruptura amorosa? Todos vivimos en algún momento este tipo de situaciones, sin duda es una etapa dolorosa, donde pensamos o damos por hecho que todas nuestras puertas se han cerrado y no tenemos una salida que sea positiva, o que la felicidad se nos va de las manos.

Superar a tu ex es una tarea difícil, no te voy a mentir, pero no es imposible. Tu vida no se acaba y solo necesitas seguir una serie de pasos para superar una ruptura sentimental. Puede depender de muchos factores como el tiempo juntos, o la forma en que se desenvolvía la relación, pero las fases son similares en cada separación.

No te dejes llevar por una depresión por amor, estoy aquí para ayudarte a salir de este problema, te sentirás mucho mejor una vez sigas todos estos consejos.

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13 consejos para superar una ruptura de pareja

Empecemos por ver qué hacer para superar una ruptura sentimental ¿Cuáles son los pasos para superar un desamor? ¿Cuánto tiempo dura este dolor sentimental? ¿Es fácil superar una relación? ¡Basta de preguntas! Comencemos con los tips:

1.      Acepta todas las emociones

Durante este periodo próximo a la separación, básicamente serás una licuadora de sentimientos, ya sea que tu hayas promovido la ruptura, que te hayan dejado, si ha sido por mutuo acuerdo, en cualquiera de los casos acepta lo sucedido y déjalo salir.

No está mal llorar y llorar, deja que salga todo el dolor, compártelo con tus seres más cercanos, hasta que no te queden más lágrimas.

2.      Deja pasar el tiempo

Superar una separación va de la mano con el tiempo, tanto del que estuvieron juntos, como del que estarán separados.

Para superar una ruptura de pareja de muchos años se necesitará un mayor tiempo que para una relación de meses. De igual modo la madurez y la edad tiene que ver mucho, ya que no es lo mismo una relación de adolescentes a una de adultos, dónde hay de por medio sentimientos más fuertes, y otros aspectos que fortalecen el apego y la unión.

Cualquiera que sea el caso todo va a depender del tiempo que dejes pasar, llegará el punto en el que empieces a darle poca importancia y te sentirás bien contigo mismo.

3.      No busques ni acoses a tu pareja

Un error que cometen muchas personas al afrontar una separación es acudir con la pareja al poco tiempo para volver, rogándole o con una actitud intensa, que termina siendo agobiante. Si tu pareja ha decidido dejarte, no lograrás nada pidiéndole que vuelva contigo o que todo será diferente está vez, que harás lo que él quiera, etc.

4.      Trabaja en ti, mejora tu vida y luce más reluciente

En relación al consejo anterior, la mejor salida que tienes es dedicar el tiempo adecuado en mejorarte a ti mismo como persona. Procura ser feliz, trabajar en tener una autoestima alta, hacer lo que realmente te gusta y apasiona, sonreír a la vida. No debes intentar dar lastima a las personas en tu entorno, ya que lucir tan dependiente solo te hará quedar mal.

Cuida bien de ti, haz ejercicios, come bien, duerme bien, si haces esto podrás sanar antes de lo esperado.

5.      Evita las salidas rápidas y los malos hábitos

No lograrás nada acudiendo a malos hábitos para sentirte mejor, como es el alcohol o las drogas. Evita en lo absoluto estas prácticas o terminarás en un estado de depresión mayor. Sigue el consejo anterior si realmente quieres superar una separación.

6.      Acude con personas que te den el apoyo que necesitas

Posiblemente cuando estabas en tu relación te alejaste de tus parientes o amigos, ya que es algo que suele ocurrir al estar en pareja. Busca recuperar estos lazos, necesitarás el apoyo emocional de tus verdaderos amigos, que te ayuden a sentirte mejor en este periodo, a extenuar tus emociones.

7.      Concéntrate en lo positivo de la ruptura

Seguramente te preguntaras ¿Qué hay de positivo en la ruptura? No lo puedes ver porque estas en la fase de negación. Considera que si ha sucedido de esa manera es por algo, ya sea que no te hacia bien para ti, o que viene algo mejor. Además, una ruptura involucra otras emociones poderosas como lo es la autonomía, el alivio a ciertas situaciones, y la autodeterminación. Busca cumplir tus propias metas.

8.      No tengas miedo a tener una relación rebote

Entrar en una relación luego de una ruptura, puede ser un arma de doble filo. Dicen que un clavo saca a otro clavo, por lo tanto, empezar a salir con alguien que te gusta te hará superar una ruptura dolorosa mucho más rápido, incluso más de lo que esperabas.

Lo que si te recomiendo es que hables con tu nueva pareja esto, de manera que no sienta que estás utilizándola o jugando con ella, ya que la otra persona puede salir lastimada por culpa de este acto.

9.      Ignora por completo los pasos que de tu ex

No des importancia a las acciones de tu ex, si estás pendiente de lo que hace y no hace, no podrás superar nunca la relación.

En caso de que empiece a salir con alguien, no entres en pánico ya que muy bien puede ser una relación rebote.  Además, si realmente amabas a esa persona querrás que sea feliz, a tu lado o por su propio camino. Deja a un lado el rencor y actúa de manera madura frente a esta situación.

10.  Elimina y aleja lo que te recuerde a tu pareja

Si quieres olvidarte de tu ex rápidamente, lo mejor es que alejes todo lo que te cause recuerdos. Por ejemplo, su chat, fotos, videos, regalos, y otros recuerdos.

11.  Todo pasa

No hay nada que el tiempo no cure, eso es algo que puedes dar por hecho. Una ruptura es transitoria, el dolor que sientes en este momento será algo del pasado en poco tiempo.

12.  Aprende a perdonar

Para poder superar una ruptura necesitas perdonar a la otra persona, puede que te preguntes ¿Por qué debo perdonarla si me hizo mucho daño? Lo cierto es que hasta que no lo hagas no podrás decir que ya no te afecta.

13.  ¡Ante todo una actitud positiva!

Sabrás que has superado una ruptura cuando puedas desearle la felicidad a tu ex pareja, sin ningún tipo de rencores. Agradécele por todos los momentos que compartió contigo, discúlpate por lo malo y deséale la felicidad, ante todo. Esto mostrará una imagen perfecta de ti, y será el tiempo el que decidirá lo que pasará.

Fases de una ruptura amorosa

Hay 5 fases del duelo amoroso, todos debemos experimentas estos estados psicológicos:

Fase de aislamiento y negación

La primera fase de una ruptura sentimental es la negación, nos negamos a ver que todo ha acabado, actuamos como si todo continuará. Queremos dormir y despertar, pensando que todo ha sido una pesadilla.

Tristemente no es así, debemos asimilar las emociones y estar conscientes de por qué están allí. Debemos ver la situación de manera objetiva.

Fase de la ira

Es normal empezar a sentir rabia e ira hacia esa persona, ya que se ha ido y no le ha importado. Solemos culpar de todos los males a nuestra ex pareja, lo que en ocasiones puede tornarse complicado y volverse todo hacia uno mismo. Esta etapa es una de las más complicadas, ya que puede resultar dañino si dejamos que la irá se apodere de nosotros.

Fase de la negociación

¿A que nos referimos con negociación? Tratamos de hacer cualquier cosa para que la relación vuelva, para recuperar a esa persona, es aquí dónde empezamos a negociar con nosotros mismos o con nuestro ex. Incluso en un intento de aceptar nosotros mismos la situación. Si se comete el error de negociar sin importar las consecuencias, solo terminará en una situación más dolorosa de lo que ya es.

Fase de depresión

La fase de la depresión es aquella donde se pierde la esperanza de recuperar a esa persona, es normal recaer en esta etapa, ya que llega a nuestra mente todos los buenos recuerdos.

Fase de la aceptación

Luego de superar la fase de la tristeza, llega la aceptación de que todo ha acabado. En este periodo podemos vivir un momento de plenitud, tranquilidad y paz. Es el momento indicado para conocer nuevas personas.

¿En qué fase te encuentras tú de la ruptura amorosa? Si consideras que has pasado por alguna otra fase, te invitamos a contarnos tu experiencia.

5 Errores que debes evitar para superar una relación

1. Evita rogarle a tu pareja.
2. No revises su última conexión, en lo posible elimina su conversación y lo que te recuerde a esa persona.
3. Evita las amistades en común, así evitarás saber cosas de su vida.
4. No te dejes llevar por la ira, ni mucho menos amenaces a tu ex pareja.
5. Por último, no te menosprecies en ningún momento, por el contrario, aprovecha la oportunidad mejorar tu autoestima y trabajar en tus metas personales.

¿Cuantas parejas vuelven después de una ruptura?

Esta es una de las preguntas que más suelen aparecer en cuanto a una ruptura amorosa ¿Qué posibilidad hay de que tu ex regrese a ti? Ya sea en unas semanas, meses o incluso en un tiempo muy lejano.

Se han visto muchas historias de personas que luego de una relación amorosa en la adolescencia, se reencontraron de adultos y continuaron con la relación que había acabado en aquel entonces. También suele suceder que luego de un “tiempo” ambos recapaciten y se den cuenta de lo que han perdido, y puedan volver a estar juntos y fortalecer la relación.

Todo depende de lo que ambos sientan y de la situación en particular. Se suele creer que volver con un ex es como tropezar dos veces con la misma piedra, pero no tiene por qué ser así. Si el tiempo los ha vuelto a cruzar es porque de seguro están destinados a estar juntos.

Si has decidido seguir todos los consejos que te he dado para superar la ruptura de manera correcta, puede que en un futuro tengas la posibilidad de volver con tu ex. Ya que es la manera más sana de seguir adelante. Esta actitud le resultará atractiva a tu ex pareja.

Fuente:

• http://repositorio.usfq.edu.ec/handle/23000/686
• http://www.redalyc.org/html/1339/133928816004/